女人贫血怎么办，这3种食物千万别吃

　　现在贫血已成为一种常见的疾病，由于人们长期在饮食方面不能合理搭配，这样就容易导致营养缺乏，而贫血最大的原因就是因为营养不良造成的。所以，如果大家不想患上贫血的话，最好注意自己的饮食问题。那女人贫血怎么办呢？这3种食物千万别吃。

　　如果你很长时间总是面色难看，并且满脸长痘，就要注意了，这些症状可能就是贫血造成的。其实女性是很容易患上贫血症的，特别是生理期的时候，是女性最虚弱的，这期间大家就要及时补充营养，可以尽量避免贫血症。

　　贫血会引起头痛发晕等不适症状。贫血时，血液中的氧含量降低，血容量也会跟着降低，会造成头晕耳鸣，注意力不集中等情况。严重的还会出现面色苍白，心率加快以及消化不良等症状。

　　那贫血患者哪些食物不能使用呢？首先不能喝咖啡，因为其中的多酚类物质会和铁形成很难分解的盐类，会严重抑制铁的吸收。如果想喝饮料，最好换成果汁。

　　还要注意不能食用过多脂肪，脂肪会抑制人体造血功能，而且脂肪过多对贫血患者的消化和吸收也会造成一定的影响，所以每天摄入脂肪量要注意控制，最好是食用植物类油脂。

　　还有就是不能喝牛奶，因为牛奶里铁的含量很低，而钙和磷含量较高，这样体内的铁容易和钙，磷结合成难以溶解的含铁类化合物，引起体内铁的含量不足。贫血患者还要注意少吃不易消化的食物，因为患者的消化功能障碍，所以最好选择一些比较方便消化的食品。

　　贫血症虽然不是什么大病，但是如果不及时护理好的话，病情也是会加重的。生活中有很多的食物都是贫血症患者要少碰的，所以大家要注意避免进食一些不良食物。只要多注意饮食，相信大家都能更加健康地生活。