冬季老年人需警惕脑血栓，三大措施降低脑血栓发病率

　　脑血栓是比较常见的心脑血管疾病，主要是由于不良的饮食习惯引起的，尤其对于高血压或者糖尿病的人群，应该要警惕脑血栓，中老年人是这种疾病的高发人群，应该要做好各方面的防治工作，需要合理的规划饮食习惯，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物能够降低患有脑血栓的风险，下面我们大家具体的了解一下，哪些措施可降低脑血栓发病率？

　　第一，要注意及时的补充身体需要的水分，在日常的生活中，老年人应该要注意多饮水，多饮水可以降低人体血液黏稠度，可以降低患有心脑血管疾病的风险，水对人体来说是比较重要的物质，经常喝水有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以降低人们患有各种疾病的风险，尤其对于中老年人应该要注意多饮水。

　　第二，适当的进行有氧锻炼，可以帮助提高人体的免疫功能，改善人体的抗病能力，降低人们患有各种疾病的风险性，老年人最好每天早上坚持慢跑运动。慢跑是比较健康的有氧运动，慢跑可以加快人体血液循环，帮助提高人体的免疫功能，具有比较好的养生保健之功效。

　　第三，多吃水果和蔬菜可降低脑血栓的发病率，脑血栓是比较常见的心脑血管疾病，中老年人是这种疾病的高发人群，老年人应该要注意多吃维生素和膳食纤维含量高的食物，有利于人体内毒素的排出，可以降低人体血液黏稠度，多吃水果和蔬菜能够降低患已有脑血栓疾病的风险。

　　脑血栓给中老年身体带来的危害非常大，老年人应该要做好这种疾病的防治工作，在日常的生活中应该要注意多饮水，多喝水可以降低人体血液黏稠度，降低患有心脑血管疾病的风险，同时需要加强身体的锻炼，合理的规划饮食习惯。