贫血吃什么食物补血

　　大多数有贫血的患者，这都是有于身体内的铁的元素不足的原因所导致的，因为铁元素是会造成身体的吸收障碍的，尤其是缺铁那么是会引起贫血的情况也是最常见的，所以在生活当中的饮食需要多吃一些铁的微量元素比较多的食物的，是能够改善这贫血的情况的。

　　1，金针菜这是一个很好的改善贫血的食物，尤其是金针菜里面的铁的成分是很多的，尤其是比我们常见的菠菜也高出很多，大概要高出二十倍左右的铁的成分，营养是很丰富的，还有其他的维生素A维生素B和一些蛋白质的，补血的效果是非常好的。

　　2，龙眼，也就是桂圆，这是很常见的，超市和水果店就有卖的，这需要吃肉就可以了，这里有丰富的铁质，有维生素A，B还有一些葡萄糖和蔗糖的，尤其是有补血的功效，还能够同时去改善健忘，还有心慌心悸的情况的，对于失眠都有很好的改善的，所以贫血的人在平时不妨吃上几个龙眼。

　　3，还有萝卜干，这是一个很好的蔬菜，有丰富的维生素B，铁也比较高，虽然是最不起眼的食物，但是这是最好的养身体的食物，所以在平时的时候可以晒一些萝卜干来吃，不论是炒熟还是拌菜都是可以的，效果都是一样的。

　　4，还有面筋，这是一种很常见的食物了，尤其是一般在地摊，串店，都有的，尤其是这里面的铁的含量相当的高，需要补血的时候也是可以多吃一些的。

　　5，还有一些动物的内脏，肝脏，猪血，鸡血，或者是蛋黄，这铁的含量都很丰富的，对于补血的效果也是很好的，所以可以换着花样多吃一些。

　　贫血的患者是一定不能喝茶的，尤其是浓茶是一定不能喝的，在茶叶里面的成分，是会阻碍身体对铁的吸收的，所以在补血的同时一定要避免喝茶，还有咖啡，碳酸类型的饮料，这都是需要避免的，所以要注意，这个阶段多喝一些红糖水是可以的。