产后贫血如何食补，七大补血佳品对抗产后贫血

　　产后很大女性出现了贫血的症状，这种情况多数是因为生产的时候出血过多造成的，及时补血对贫血女性来说是很重要的，有很多食物可以帮助产妇补血，通过饮食疗法补血效果是最好的，下面七大补血食物可以有效治疗产后贫血。

　　1、南瓜：这是很普通的食物，我们经常都食用南瓜，它的营养价值比其它瓜类要高很多，其中维生素B12的含量最高，这种物质可以促进造血。南瓜是非常好的补血食物。

　　2、葡萄：葡萄是很适合贫血产妇食用的水果，老年人、虚弱、贫血的女性食用葡萄可以补充营养，葡萄和葡萄干的补血效果是一样。

　　3、黑木耳：黑木耳也富含铁质，食用后可以有效治疗缺铁性贫血，产妇可以经常用黑木耳煮汤或者炒菜吃。

　　4、红枣：红枣是非常好的补血食品，在补血的药膳中加入红枣一起烹饪，滋养气血的效果非常好，是最有效的补血食材。

　　5、胡萝卜：胡萝卜富含维生素B、C和胡萝卜素。对补充血液非常有益，贫血的产妇可以经常喝胡萝卜汤或者胡萝卜汁。

　　6、龙眼肉：这种补血食品是非常常见的，一般人都适合食用它进行补血，它富含铁元素、维生素和葡萄糖、蔗糖，可以缓解贫血引起的血虚、困倦、心悸、面色苍白等症状，用龙眼肉和红枣一起熬粥食用非常好。

　　7、黑米：黑米营养价值很高。长期食用黑米可以治疗贫血、补充气血。可以用黑米、龙眼肉和红枣一起煮粥吃。

　　产后贫血是要及时进行补血食疗的，除了以上的补血食品，很多人不知道多吃蔬果也可以补血，这是因为蔬果富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸可以增加铁元素的吸收。还有一点要记住，咖啡和茶会影响铁的吸收，所以产妇不要喝这些饮品。