预防脑血栓锻炼方法，在生活上怎么预防脑血栓的形成

　　脑血栓作为一种常见多发的脑梗死类疾病，一半多发于五十岁以上男性人群，但现在越来越多的年轻人患有此病。这不仅给患者自身的身体和心理带来打击同时还会给家人家庭增加不小的压力。由于脑血栓的形成原因会涉及到生活的方方面面，所以每个人都应该有意识了解怎样预防脑血栓，在生活上有什么禁忌以及患病要怎么治疗。

　　预防脑血栓最好的方法就是锻炼，即适当的运动。适当的运动可以消耗脂肪，减少胆固醇并且能够降血压调血脂，促进血液流通可以有效的预防脑血栓的形成。一般不运动者会比经常参加锻炼的人群患病率高六倍左右。每个人可以根据自身状况选择合适的体育运动，如慢跑、登山、打拳等。要注意不要太过疲惫，切忌剧烈运动。

　　除了运动外，生活上也要注意。饮食方面要做到三低：低脂，低糖，低盐，并且主要以清淡为主。少吃脂肪酸较高的肥肉或者动物内脏，咖啡，浓茶和酒也是禁忌食物。患者应当多吃一些粗粮蔬菜水果，油类可以食用植物油或者花生油。严格控制盐的摄入量，可以多餐少量，切忌暴饮暴食。同时要保持情绪稳定以及合理的作息习惯。

　　一旦患病要尽快治疗，一般有药物治疗，外科治疗和康复治疗。根据病人的病情程度在医生的专业指导下进行药物治疗，预防并发症；严重患者可以进行开颅减压手术，抽吸梗死组织等外科手术；最后还要对病人进行针对性技能等方面的训练帮助其神经功能恢复正常。同时，每个人都有一定的急救应对意识是很必要的。

　　其实，很多疾病都是来自于我们生活中的大意以及缺乏对自己身体的保健意识。脑血栓也一样，平时不合理的饮食习惯，作息规律都是诱发脑血栓的主要原因之一。所以预防疾病就要从改变自身的不合理习惯开始做起，合理绿色健康饮食，积极主动参加体育锻炼是与预防疾病的关键。