如何才能有效预防胆结石呢？

　　我们大家都知道，合理的饮食可以有效地避免很多种疾病的发生，尤其是胆结石这种疾病的发生，日常生活中，有很多人都有不吃早餐的习惯，其实，这种做法对身体健康是极为不利的，下面就为大家介绍一下如何做才能有效地预防胆结石。

　　一、饮食要有规律

　　一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　二、多饮水，多锻炼

　　多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

　　三、劳逸结合

　　保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

　　四、合理膳食

　　合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

　　五、积极防止并发症

　　积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了如何做才能有效地避免胆结石这种疾病的发生，看过上文的相关介绍之后，我们得知，要想预防胆结石，首先需要做到的一点就是一日三餐按时按量的吃，再有一点就是，多喝水，多运动，让体内的结石很好的排出。