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怀孕7个月贫血吃什么食物

  在生活中吃了能够起到补铁的作用的食物是非常多的,这些特质主要存在与我们所吃的瘦肉、动物内脏、动物血以及一些青菜、水果当中,因此在怀孕7个月出现贫血就要在每天的饮食中添加这些能够补铁的食物。今天为大家简单介绍几种能够补铁的小菜肴。

  第一种,胡萝卜银耳小凉菜,这种小菜做起来非常的简单,吃起来也是清爽可口,补血的作用也是很好的,做的时候把适量的胡萝卜和银耳洗干净,胡萝卜切成细丝,然后用热水倬一下备用,银耳泡发之后撕成小块的,把胡萝卜和银耳放在一个容器里,在锅里热油之后加入葱、姜、蒜爆香,然后泼在胡萝卜和银耳上面加入调味料搅拌均匀,就可以吃了。

  第二种,韭菜炒猪血,这个菜肴吃起来也是不油不腻,非常适合一些清淡口味的孕妇,用来补血效果也是非常不错,使用三百克猪血切成块状之后,适量韭菜切成条状,使用葱姜蒜爆锅之后加入猪血翻炒一分钟,然后加入调味料,再加入洗好切好的韭菜翻炒一会,就可以盛出来享用了。韭菜炒猪血最好是每个星期吃两次为宜。

  第三种,就是菠菜汤了,菠菜虽然是含铁最高的一种菜,但是很多人的吃法都是正确的,在吃的时候需要用水灼一些,去除部分草酸,然后在煮的时候加入一些带着红皮的生花生的碎末,这样吃起来味道比较鲜美,并且花生米的外皮的补血效果也是很好的。

  孕妇的胃口是比较特殊的,所以所吃的食物一定要新鲜并且营养丰富,不要偏食或者是因为怕变胖刻意少吃,这样对于胎宝宝的生长发育的影响肯定是有很大影响的,所以当出现了贫血之后孕妇一定要注意及时补充特质。