姜哥私房菜—红枣补血养颜粥，女人补血养颜怎么办

　　女人因为生理等各方面原因，大多都会血虚或者体质羸弱，所以女人是最需要补血的。而且女人爱美是天性，但是由于平时工作和家事都很忙，很难找到时间来补充营养及美容养颜。其实补血养颜也没有那么麻烦，这里就为大家介绍一款姜哥私房菜—红枣补血养颜粥，既简单又不耽误时间，大家不妨来试一试。

　　红枣补血养颜粥做法很简单，就是将红豆，黑米，大米和花生洗净后再用清水浸泡一小时左右，然后将红枣洗净待用。再将泡好的红豆，黑米，大米和花生同红枣一起放入电饭锅中，再加入适量的清水，盖好盖子，使用按键“煮粥”键即可，熬煮两小时就可以了。如果你不用电饭锅，也可以在普通锅中煮，等水煮沸后，虚掩锅盖，转成小火再闷煮一小时就可以食用了。

　　等粥快熬好时，可以放入红糖或者冰糖来调味。如果是女性食用，最好放入红糖为。在煮粥的过程中，你可以安心做其他的事情，只要静等粥成便可。但是要注意熬粥的时候，所有材料最好先提前用清水浸泡好，再放入锅里煮，这样可以避免米粒黏贴在锅底，并且熬出的粥饱满粘稠。中间还要经常用勺子搅动，使米粒和水能得到充分融合。

　　红枣中富含蛋白质，脂肪，醣类，有机酸及维生素，还有微量钙等营养成份，可以健脾益胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝及益气活血的作用。经常食用黑米，可以有效预防头昏目眩，腰膝酸软，便秘水肿及脾胃虚弱等病症。红豆能通利水道，有利尿之效。

　　总而言之，红枣补血养颜粥使用各种滋补食料一起熬制，能起到补血养颜的显著疗效，是一款不错的粥品，最适合女性朋友使用。大家如果能长期坚持食用，相信都能变得更加健康，并且越来越青春动人。