预防脑血栓有什么常见方法

　　脑血栓给人体带来的危害非常大，中老年人是脑血栓的高发人群，中老年人应该做好脑血栓的防治工作，需要合理的规划饮食习惯，多吃预防中风有益的食物，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，这些食物可以加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，下面我们大家具体的了解一下，预防脑血栓有什么常见方法？

　　第一，合理的规划饮食习惯，老年人尽量做到少食多餐，合理的安排好一日三餐的食物，可以多吃预防中风有益的食物，例如牛奶，鱼肉，黄豆，花生，大蒜，洋葱，草莓等食物，这些食物可以有效的降低患有脑血栓的风险。

　　第二，应该要保证充足的水分，跟老年人在日常的饮食方面应该要注意多饮水，每天正常的饮水量应该控制在两千毫升左右，多饮水对于老年人来说可以降低人体血液的黏稠度，可以减少患有脑血栓的风险。

　　第三，老年人最好戒降烟酒，限制食盐的摄入量，在饮食方面应该要控制盐的摄入量，每天最好不要超过五克，中老年人应该要注意少吃脂肪含量较高的食物，尽量少吃油炸类或者腌制类的食物。

　　第四，加强身体的锻炼，每天坚持有氧锻炼有利于身体健康，每天进行有氧锻炼，可以加快人体的血液循环，提高人体的免疫功能，提高人体的抗病能力，降低老年人患有心脑血管疾病的风险。

　　老年人生活要有规律，应该要合理的规划生活作息饮食习惯，在饮食方面可以多吃些纤维和维生素含量高的食物，应该注意多饮水，多饮水有利身体健康，多饮水可以降低患有心脑血管疾病的风险。