怎么才能够预防贫血

　　对于大部分患者来说，我们要想将疾病给有效治愈，就必须要搞清楚从什么地方下手，这是最关键的问题，比如说贫血，这虽说不是什么大病，但还是会给我们带来很多问题。下面就给大家说一下怎么才能够预防贫血。

　　1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

　　2、忌辛辣、生冷的食物。辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

　　3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

　　4、饮食禁忌

　　1、忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补。

　　2、忌食生冷寒凉之物。

　　3、少食烧烤、烟熏类食物。

　　这些知识对于我们预防和治疗贫血来说都是很有帮助的，有时候，我们要想将贫血给有效治愈，这些相关的知识了解是很有必要的。希望这些都能够在大家进行治疗的时候，取得好的效果，帮助大家早日康复。