缺铁性贫血补铁

　　当出现贫血后，会发现身体虚弱，脸色苍白没有什么精神，尤其是对于孩子来说，发育会比较迟缓的，而且体质虚弱爱生病，当有缺铁性贫血的时候，改善的方式是有很多的，尤其是食疗的方式是最好的，对身体是没有任何副作用的，不妨尝试一下的。

　　1，需要准备两斤的新鲜的羊骨头，这需要敲碎，之后再准备一些适量的粳米，先把羊骨头放在锅内进行炖煮，之后煮沸后去除渣子，之后放入这粳米在里面继续的进行炖煮二十分钟，在温热的时候就可以吃了，这饿又很好的补血的作用的，尤其是对于缺铁性贫血，对于孩子和女性改善的效果是很好的，一般需要连续吃上十天的时间为一个疗程。

　　2，糙糯米需要准备适量，在准备一半的薏仁米还有二十个大红枣，如果过大，那么就选择十个就可以了，这需要一起放在锅内进行炖煮，在煮沸之后加入适量的红糖继续炖煮，如果不喜欢是可以准备白砂糖的，继续炖煮十分钟的时间就可以了，在温热的时候吃下，建议选择在早上的时候吃，吸收的效果会好一些的，连续半个月为一个疗程。

　　3，需要准备六十克左右的何首乌，在准备大红枣十个左右就可以了，一百克的粳米，这需要准备何首乌煎煮，之后炖煮沸腾之后去除渣子，之后加入红枣还有粳米一起继续进行炖煮，之后加入红糖，再煮沸一次到两次就可以了，温热的时候吃下，在炖煮的时候不要选择铁质的锅，何首乌是不适合用的，所以要注意一下的，选择砂锅是不错的选择，有很好的补血的作用的。

　　有缺铁性贫血的患者，铁质的食物还是有很多的，比如动物的肝脏，肾脏，还有桂圆等食物都是铁质很丰富的，尤其是对于有缺铁性贫血的患者，吃一些这些铁质丰富的食物，是有很好的补血的作用的，所以不要错过。