产妇贫血吃什么好啊？

　　产妇贫血可能会出现一些不舒服的症状，比如常见的就是头晕，身上没有力气，特别是刚生完孩子不久的女性，由于失血过多会引发多种症状，比如精神不振，面无血红，皮肤起来苍白或者比较黄的那种，这种情况通常是会影响到母乳质量的，今天我们来了解一下产妇贫血吃什么好啊。

　　1、首先要做的就是多吃含铁的食物，铁就是造血的主要原料，而富含铁的食物其实是相当多的，常见的就是动物类的，比如动物肝脏，这包括肝，肾，心等，还有动物血液，包括猪血，鸡鸭血，羊血等，而其他的还有很多的，包括鱼子，红枣，核桃，黑芝麻，黑豆，黄豆，黑木耳，樱桃，蛋黄，牛肉等，通常红色的食物和黑色的食物都有特别好的补血的效果。

　　2、其次就是富含维生素C的食物，维生素C对于补血的功效就是促进铁的吸收，有很多贫血的患者吃了很多含铁的食物，但是效果就是不好，原因就在于没有被有效的吸收，所以要补充维生素C，通常含维生素C的食物就是更加多了，象西红柿，樱桃，猕猴桃，柚子，柑橘，菠萝等酸性的食物中含这种营养元素就高一些，一些蔬菜里含维生素C也是较高的。

　　3、还要多吃一些富含优质蛋白的食物，因为蛋白质是具有促进血红蛋白合成的功效，也就是说有铁，再有蛋白质，才能合成血红蛋白，这类食物也是很多的，比如牛奶等乳制品类，蛋类，鱼类，豆类里面都含有优质蛋白。同时还要多吃一些富含叶酸的食物，虽然这种营养元素不是补血的主力军，但也是不能忽视的，主要的食物有牛奶，核桃，红豆，花生，牡蛎等。

　　以上是产妇如果出现了贫血可以吃的主要食物，一日三餐一定要均衡搭配，避免食物过于单一，平时可以多吃一些红枣粥，喝些乌鸡汤等，都具有特别好的补血的效果，而且可以调理身体，产妇出现贫血的时候也要注意孩子的情况，因为有好多怀孕的时候孕妇贫血，新生儿也容易出现贫血的。