妇女贫血吃粥好吗，这6种粥饮都是理想的“补血药”

　　很多妇女都有贫血的症状，所以经常出现头晕、耳鸣、乏力、恶心等症状，这是因为气血不足引起的，要改善这些症状，必须要通过饮食进行调理，那么贫血的人吃什么好呢？最好的食疗方法是把一些补血的食材熬成汤或粥食用。下面这6种粥补血效果很好。

　　1、花生红枣红豆粥

　　食材：红豆、红枣、花生、红糖、黑米。方法：将红豆、黑米、花生洗净一起入锅煮粥，红枣洗净去核，粥半熟的时候加进去。煮到红豆酥烂的时候加入红糖搅拌好食用。

　　2、牛奶蛋黄粥

　　食材：牛奶，蛋黄，粳米，香梨，红糖。方法：粳米洗净加水煮粥，香梨去皮去核后切成小块备用，鸡蛋煮熟去壳取出蛋黄捣碎，粳米煮开后把梨和牛奶加进去一起煮，煮好粥后把蛋黄和红糖加进去，搅拌均匀食用。

　　3、猪心肝粥

　　食材：猪心、猪肝、生姜、粳米、香菜、盐、麻油、酱油。方法：猪心、猪肝洗净切好，加料酒、生姜腌制几分钟，粳米洗净后加水煮粥，大约20分钟后放入猪心、生姜继续煮10分钟，然后加入猪肝煮熟后加盐、香菜、麻油食用。

　　4、羊骨粥

　　食材：粳米、羊骨、红枣、生姜、盐。做法：羊骨洗净后拍碎，然后入锅加水熬汤，一个小时后把渣去掉，加入粳米、红枣煮粥，每天食用可以有效补虚、补血。

　　5、菠菜猪肝粥

　　食材：猪肝、菠菜、粳米、生姜、葱、盐。做法：粳米洗净首先加水煮粥，猪肝冲洗干净切成薄片，加料酒和生姜腌制，菠菜洗干净放进沸水里面焯水，1分钟捞出来冲冷水，然后切段，粥煮开后把菠菜和猪肝加进去，大约煮5分钟食用。

　　6、首乌大枣粥

　　食材：制首乌，红枣，粳米，红糖。做法：制首乌先入锅加水熬汤，取浓汁去渣后加入红枣和粳米熬粥，放入红糖食用。

　　上面这些都是很适合贫血女性食用的营养粥，看完介绍之后，大家已经知道贫血的人吃什么补血，其实补血的食物还有很多，如瘦肉炖阿胶、红枣桂圆银耳羹、桂圆红枣鸡蛋汤、羊肉当归汤等等都是可以改善贫血的食谱，大家可以经常食用。