秋季早起可预防脑血栓，预防脑血栓的三大方法

　　众所周知，秋季是疾病传染的高发季节，同时也是心脑血管发病率最高的季节，一般心脑血管疾病发病时间多为夜间，很难及时的采取有效的急救措施，往往耽误了最佳的治疗时间。像脑血栓类的心脑血管疾病，其实只要及时的预防，是不会突然发病的，下面就给大家介绍一下预防脑血栓的方法。

　　由于气候的原因，天气变凉后，很容易造成血管的热胀冷缩，产生刺激后的血管就会出现各种疾病，脑血栓主要以中老年人发病率为主，建议中老年人在预防上面，主要以调节自身的生活习惯为主，造成可以适当的早起，可以有效的减少血栓的形成。从而达到预防脑血栓的作用。

　　对于患有心脑血管疾病的患者，做事情的时候一定不要急躁，从早晨起床开始就要记住一个字“慢”，醒来以后先在床上躺一到两分钟，然后再慢慢起身在床上做一会儿，再慢慢站起身子站立一会再行走。人在睡眠的过程中，血液流动缓慢，造成起来要给心脏和血管一个缓冲的时间，这样可以有效的预防脑血栓的形成。

　　在生活习惯方面，患有心脑血管疾病的患者在饮食上最好不要暴饮暴食，尽量吃饭吃到8分饱，因为过于饱腹会对心脏造成一定的负担，食用过多含脂肪过高的食物，还会使血液粘稠，影响血液循环的速度，造成脑血栓的隐患，建议患者饭后进行适当的户外锻炼，比如说散步，既可以强身健体还能促进自身的新陈代谢。

　　除了日常预防以外，患者还要注意，如果发生眩晕或者是四肢发麻的情况，一定要及时的去医院进行详细检查，这有可能就是血栓的前兆，有很多患者再出现不适症状的时候都没太当回事，最后导致不可挽回的后果。建议中老年患者一定要定时的进行体检，以防疾病发生时触不及防，在体检的时候一定要检查心脑血管彩超，尤其是颈动脉彩超必不可少。