预防脑血栓的最简单的方法，日常防治学会3种方法

　　脑血栓是一种非常严重的心血管疾病，发病急，治愈率低，严重威胁着人们的生命安全，所以，想要预防脑血栓，就要从日常生活中做起，“饮食调整、保证充足的饮水、生活规律”是日常防治脑血栓的3种简单方法。今天小编就为大家详细的讲解一下这三种方法。

　　1、饮食调整

　　患上脑血栓是一种非常严重的疾病，多发生在患有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、冠心病等疾病的中老年人身上，想要预防脑血栓，除了要及时的治疗原发病之外，饮食调整也非常重要，大家平时要多吃对于脑血栓有预防效果的食物，按照食物品种适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐所需的食物，这类食物包括：大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、核桃仁、山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、各种鱼类等，对降低血液粘稠度，减少血液中不正常的凝块都有很好的防治作用。

　　2、保证充足的饮水

　　中老年人应该保证每天的正常饮水量达到2000-2500ml左右，因为中老年人在不同程度上都具有血液粘稠凝聚的特点，饮水不足，会使体内血液粘稠度增高，囤积在身体内的废物也难以排出体外，所以，每天保证充足的饮水量是预防脑血栓的重要方法之一。

　　3、生活规律

　　生活规律是利于任何疾病的预防和康复的重要方法，尤其是对于脑血栓的预防。大家要养成规律的生活习惯，尤其是中老年人，最好能做到早睡早起，避免劳累，因为中老年人生理调节和适应机能减退，如果生活不规律，会使身体代谢紊乱，促进血栓的形成。其次，饭后不能马上入睡，可以适当的散步或做些运动半小时，因为饭后血液聚集在胃肠道，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时，吃完饭马上入睡，血压会下降，脑部供血会进一步的减少，血流缓慢则会形成血栓。

　　以上是小编给大家介绍的预防脑血栓的最简单的方法，中老年人如果有吸烟喝酒的习惯，最好也能戒烟、戒酒，除此之外，中老年人还应该注意天气的变化，适当的添加衣物，因为过冷或是过热都会使血液粘稠度增加，从而诱发脑血栓的发生。