长期贫血吃什么进行调理呢

　　长期贫血的话，往往都是缺铁性贫血，想要缓解症状的话就需要进行的就要补血和补铁，这就需要注意做好的就是饮食调理的工作，从而可以缓解的就是缺铁性贫血这种疾病的症状，下面主要给大家介绍的就是长期贫血吃什么进行调理呢？

　　猪肝菠菜粥。长期贫血的女性可以吃的食物，远离的话就是猪肝、粳米、菠菜150克。做法的话就是猪肝切片，菠菜洗净切段，然后就是粳米加水熬成薄粥，之后的话然后放入的就是猪肝和菠菜，之后需要放入的就是葱花、姜片及盐调味即可。功效的话就是补肝养血，适应就是女性贫血的调理工作。

　　鸡蛋猪腰粥。长期贫血的女性建议多吃这个食物，原料的话就是鸡蛋、猪腰、糯米，做法的话就是猪腰去筋膜切片，鸡蛋调料拌匀，糯米的话就是煮粥，然后加入鸡蛋、和猪腰稍煮即可。功效的话就是补肾健脾，适应证的话就是于脾肾亏虚者贫血的女性。

　　猪血菠菜粥。这种食物的话也是可以帮助的就是长期贫血的女性，原料的话就是猪血、鲜菠菜、100克。做法的话也是比较简单的话，就是猪血切块放沸水中稍煮捞出，菠菜烫一下捞出后切细，粳米的话就是加水煮粥，等到粥成时的话就是放入猪血、菠菜，调味即可。功效的话就是补肝养血，适应症就是肝肾亏虚的贫。

　　赤豆粥。原料的话就是糯米、赤豆、红枣10枚。首先将三种原料洗净，然后就是放锅中加清水适量煮粥即可。功效就是健脾益胃、清热解毒，适应证就是脾胃虚弱型贫血。

　　另外对于长期贫血的女性的话，还可以多吃的食物就是牛肉、猪肝、黑木耳、葡萄干、桂圆、红枣等食物，不过女性需要注意的就是一定要长期的吃，因为长期多吃的话，对于缓解贫血症状的话，才是会起到一定作用的。