男人贫血吃什么补，推荐5大补血妙招给男性朋友

　　人们普遍认为贫血只是女性才会有的，因为男人的身体比较好，因而他们不会出现贫血的情况。然而现在有不少男人都患有贫血，那么为什么会这样呢？医生介绍，一般人们出现贫血都是由于体内缺铁而引起的，下面我们一起来详细的了解一下吧。

　　男人贫血吃什么补呢？

　　1、猪肝粥

　　猪肝也就是猪的内脏，是很补的，特别是猪肝中含有很多铁元素，如果男人贫血，在平时多吃一些猪肝粥，会有不错的补血效果。具体做法：取适量的猪肝并将其洗净切碎，然后和粳米一起放入锅中熬煮，直到熬成稀粥即可食用，一定要连续服用一段时间才有效果。

　　2、枸杞红枣煲鸡蛋

　　男人有贫血的情况要多吃枸杞红枣煲鸡蛋，取适量的枸杞，红枣10枚，鸡蛋2个，一起煮，待鸡蛋煮熟之后先吃蛋再喝汤。枸杞红枣煲鸡蛋对于治疗体质虚弱、失眠、贫血等都有不错的效果。

　　3、多吃南瓜

　　南瓜中含有很多锌、铁元素，我们都知道铁元素是身体内制作血红蛋白最主要的一种微量元素，因而多吃南瓜对于男人补血是大有益处的。

　　4、甘蔗

　　想要快速补充体内的血液，改善贫血的问题，可以多吃甘蔗，甘蔗中含有大量的微量元素，如：铁，锌，钙，磷，锰等等，而这些微量元素中铁元素的含量也是最高的，而且甘蔗也有补血果的称号。

　　5、葡萄

　　葡萄中含有丰富的多种维生素和氨基酸，特别适合男人贫血的时候吃。

　　男人贫血怎么办，到这里就全部为大家介绍完了，不知道对于您是否有帮助呢？如果您身边也有男人有贫血的症状，那么不妨多吃一些上面的食物，同时对于贫血比较严重的男性朋友而言，除了通过这些食物补血之外，也可以服用药物来补血。