怀孕期间贫血怎么办

　　女性在怀孕期间由于身体发生了一定的改变，有的时候常会出现恶心，吃不下饭，食欲减退，由于饮食的营养跟不上去，常常会发生贫血的现象，严重贫血患者除了要遵医嘱服用铁剂药物，更要注意从饮食中摄取铁质，才能使母体和胎儿健康安全。

　　1、首先要保证孕期营养的全面，做到合理膳食平衡饮食，已经发生贫血就要多吃蛋白质和富含铁质的食物。平时在饮食中适量的加入瘦肉和动物的肝脏如鸡肝鸭肝猪肝等都可以补充人体的铁质，动物血如鸡血鸭血也可以补铁，如果怕荤腥还可以吃一些芝麻，平时用桂圆和红枣熬汤，每天要保证摄入一定量的瓜果蔬菜，多吃一些苹果，苹果也有维生素和铁元素，有的瓜果中含的维生素C也很高，而维生素C可以促进食物中铁质的吸收。

　　2、在吃含有铁食物时候要注意饮食禁忌，尽量避免与含草酸的食物同食，还有一些含有鞣酸较高的苋菜，浓茶等饮品尽量也不要喝。

　　3、平时吃的东西避免单一要多一些种类多换着花样做，也要时常改变食品的种类多摄入不同食物的营养。在做饭上也要以软烂易消化为主，孕妇由于孕期特殊体质做到少吃多餐。

　　4、平时饮食禁食生冷的食物，油腻和油炸食品也尽量少碰。饮食要做到忌口，不能够暴饮暴食，让胃部过饥过饱。有的孕妇总是吃不下饭，甚至会有恶心的形象，可以吃一些山楂，用谷麦芽煮水服用改善状况。

　　5、经常采取一些食疗的食谱，如香菇红枣取水发香菇几朵，红枣适量，鸡胸肉一块，加入适量的调料，放入高压锅或者铁锅炖煮，对于妊娠贫血也有辅助的作用。还可以熬一些大枣粥，大枣挑选几颗洗干净，加入粳米熬粥，经常服用对于贫血很有好处。

　　总归，作为孕妇，在怀孕时期必定要加强营养成分，及时关注身体是否出现异常，定期定时检查身体，确保胎儿和自身的营养供应，平时合理规划自己的饮食，只有健康体魄，合理的调养这么才够生一个健康的宝宝。