老年人贫血吃什么好呢

　　贫血是很多老年人都会有的毛病，导致贫血的原因有很多，一般是由缺铁、出血、造血功能障碍等因素。那么在饮食上就应该多吃一些含有丰富营养和高热量、高蛋白、多维生素以及含丰富无机盐的饮食，这样就能够有助于恢复患者的造血功能。

　　1、平时要多吃些含铁类丰富的食物，比如一些鸡肝、猪肝等动物肝脏的一些食物；平时还可以多吃一些鸭血、红枣、豆类、菜等食物，这些食物的含铁量都比较高。还要注意多吃一些蔬菜水果之类的，能够很好的补充维生素C这样就可以有助于铁的吸收。

　　2、食物要注意多样化，平时吃饭的时候以谷类为主。平时的饮食要保证足够的营养，除了铁的吸收还要多注意蛋白质的摄入量，老年人再饮食中要多吃优良蛋白质的食物，比如一些瘦肉、蛋类、芝麻酱、黑木耳、豆制品、绿叶蔬菜等；平时薯类和奶类的食物也可以多吃。

　　3老年人贫血日常吃饭的时候还要注意食物的烹调方法上。因为贫血的老年人一般都没有没有什么食欲，有的患者消化也不是很好，那么就建议在食物的烹调上，除了要注意色、香、味俱全之外，平时还要把饭菜做软，尽量做的烂一些，这样能用有助于患者消化。平时还要多喝些水，但不要饮茶，也不宜多吃油炸类的食物。还要注意不要过分的节制饮食，要保证平衡膳食。

　　上面了解了老年人贫血吃什么好，平时还注意吃完东西不要呆在家里，要经常出去散散步之类的，可以到公园散散步，多呼吸一下新鲜空气，保持一个愉快的心情，这样对身体也是很有好处的，而且患者的食欲也会大大的提高。