女人贫血的人吃什么好？

　　女人贫血的人吃什么好？现在很多女性体质都很虚，久坐久站都会感觉头晕目眩，这样的体质怀孕是很危险的，现在贫血的覆盖年龄越来越广，因此女人需要保护自己的身体，特别是贫血，饮食不规律是主要原因，因此女人需要补充营养，下面我们认识一下女人贫血的人吃什么好。

　　贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。

　　女人贫血的人吃什么好？

　　补血的中药材：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。如果觉得麻烦，或是接受不了这种味道的人，可以吃铁之缘片补血，它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

　　贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。

　　补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、黑米、黑豆等这些食物都是很好的补血食物。

　　像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

　　以上介绍女人贫血的人吃什么好，女性的工作压力也相当大，因此女人贫血需要格外注意，很容易导致精神异常，甚至会做出危害自己的事情，贫血女性要忌食辛辣、生冷食物，补充铁，避免因贫血引发各种疾病，女人贫血要注意休息，要多吃补血的食物，相信女人贫血会康复的。