聪明女人莫被7大补血误区＂愚弄＂，切勿乱补血

　　补血其实就是指用补血的药物或者是食物来治疗血虚的方法，如果不及时去补血，体内血虚的话是会让女性出现面色苍白或者是萎黄，唇甲色淡，还有头晕眼花，失眠健忘，月经量少或者是经闭，衰老等症状，那么女人要避免陷入哪七大补血误区呢？

　　第一大女人补血误区是阿胶能补血，很多人都认为阿胶是可以补血的，其实血并不是靠吃阿胶就能补充的，只是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来，让血虚暂时得到缓解。

　　第二大是多吃猪肝补血，猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒的代谢产物还有饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，如果人们大量摄入并不能得到很好的补血效果，反而危害健康。

　　第三大是红糖补血效果好，其实红糖并没有传说中那么的益气养血，化淤血的神奇效果，它没有含任何补血的成分，反而含有杂质。

　　第四大是喝牛奶能补铁，牛奶中只含有丰富的蛋白质跟别的营养物质，含铁量并不高，而且加上人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有百分之十，不能满足贫血女性所需的铁元素。

　　第五大是蔬果不可补铁，蔬菜水果中都富含维生素c、柠檬酸还有苹果酸，大家都觉得没有铁元素就不可以补血，其实是错误的。虽然大部分蔬果的确不含铁，但是蔬果中含的有机酸成分利于身体对铁的吸收。

　　第六大是吃肉不如吃菠菜，菠菜确实含有较高的铁元素，但是人更容易吸收像牛肉、鸡肉等肉类的铁元素。

　　第七大是吃红枣可补血，吃红枣确实是可以补血，但是单单只吃红枣却不行，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，需要跟别的食物搭配一起吃。

　　聪明的女人莫被这七大补血误区愚弄，这样才能健康有效的补血，不可知道某样食物补血就猛吃，这样对身体是很不利的，要正确合理的安排好日常饮食，不要挑食偏食，贫血比较严重的患者要尽快去医院就诊。