血热还贫血吃什么，四个食谱改善血热性贫血

　　血热贫血是很常见的，女性更加容易出现这种病症，患者会有面色苍白、疲劳、头晕、头痛、虚弱、食欲不振、心悸、呼吸急促和大便稀薄等症状。通过饮食调理是最有效的治疗方法，那么血热贫血吃什么合适呢？下面四个食谱可以有效改善症状。

　　1、蜂蜜桑椹膏

　　食材：新鲜桑葚、蜂蜜、枸杞。做法：把桑葚用清水洗干净，然后放入锅中加少量水小火慢慢熬制，煎大约30分钟把汁液滤出来，然后加少量水再煎一次。把渣滤掉后把两次的桑椹汁一起倒入锅中，用小火熬成糊状。接着加入蜂蜜制作成膏状，冷却后装瓶，每天食用。

　　2、菠菜猪血粥

　　食材：菠菜，猪血，粳米。准备：将猪血洗干净放入沸水中煮一会儿，取出切成小块备用；新鲜的菠菜洗净放入沸水中焯3分钟，取出切段。粳米加水煮粥，大火煮开后把猪血块、菠菜放入一起煮粥，煮好后加入盐、葱、姜调味食用。

　　3、杏仁苹果豆腐羹

　　配料：豆腐，香菇、杏仁，苹果，盐，油，少许淀粉。方法：将豆腐切小块，泡在盐水中。香菇用温水泡软洗净剁碎，苹果洗净切小粒，杏仁用温水浸泡去皮，把苹果和杏仁一起捣碎成泥。锅里加水煮开，把豆腐和冬菇加进去一起煮开。加入盐和淀粉做成豆腐浓羹，然后装进碗里，同时加入杏仁苹果糊，搅拌均匀食用。

　　4、鲫鱼汤

　　食材：鲫鱼、大枣、当归、枸杞、黄芪、生姜。做法：将鲫鱼洗净，用盐均匀抹在鱼身上腌几分钟。当归洗净切片、姜切丝，枸杞、红枣、黄芪洗净沥干水份，将当归、黄芪、大枣、枸杞放进锅里加水煮汤，25分钟后把姜丝、鲫鱼加入锅中，继续煮20分钟食用。

　　上面这四个食谱就是调理血热贫血的，效果非常好，而且制作的食材很简单，所以患者可以制作这些食谱调理身体，只要能坚持长期食用，症状可以很快消除，贫血血热一般是虚火，所以要经常食用养阴补血的食物，不要食用燥热上火的食物。