如何预防胆囊炎胆结石，四种方法远离胆囊炎

　　胆囊炎和胆结石是这两种疾病是非常之常见的，但是很多人并不了解胆囊炎和胆结石对患者的身体有何影响，胆囊炎和胆结石对患者身体伤害很大。其实，因为一些生活习惯就会很容易导致胆囊炎和胆结石的发生。那么，如何预防胆囊炎和胆结石呢？

　　如何预防胆囊炎

　　1，经常进食

　　因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。

　　2，适当补充营养

　　适度的营养和适当的限制饮食中的脂肪和胆固醇水平，胆固醇结石和胆汁的形成含有更多的胆固醇。

　　3，保证足够的蛋白质摄入量

　　蛋白质是维持我们健康所必需的营养素。据研究，长期缺乏蛋白质摄入量，并形成胆色素结石，因此，要保证充足的膳食蛋白质，这将有助于预防胆色素结石的发生。

　　4，注意卫生

　　要养成良好的卫生习惯，饭前，饭后洗手，必须清洗生果蔬菜，改善卫生条件，作为预防蛔虫病的有效措施，这也有助于预防胆汁色素结石。

　　如何预防胆结石

　　1，多喝水，不要憋尿

　　想要有效地预防胆结石的发生，在日常生活中就要多喝水，而且不要憋尿，这样对身体的健康是非常有益的。不要憋尿，喝大量的尿液有助于细菌，减少肾脏和膀胱受损的机会。

　　2，少喝啤酒

　　有人认为啤酒可以利尿，防止泌尿系结石的发生。事实上，啤酒酿造的麦芽汁中含有钙，草酸，尿苷和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互使用，可以增加人体的尿酸，肾结石成为重要诱因。

　　3，少吃肉，动物内脏

　　生活中还应养成良好的生活习惯，以便有效地防止胆结石，肉类，动物内脏的出现少吃，因为这些食物可以导致胆结石的出现。

　　胆囊炎胆结石给患者朋友造成非常大的影响。想要远离胆囊炎和胆结石的危害，就要要养成良好的卫生习惯，在饮食上适度补充营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量，还要增加体育锻炼，这对于预防胆囊炎和胆结石有非常大的作用。