贫血的人吃什么补血

　　随着生活条件越来越好，人们越来越注重饮食健康，通过健康的饮食来保证自身的营养，但是不是所有的人都是这样的，部分人不规律的生活习惯或者没有对健康饮食有正确的意识，造成了贫血的病症，虽然贫血不像别的大的疾病，对身体有很大的影响，还是有一些影响的，这就需要我们通过一些方法来补血，吃药一般是不被我们选择的，通过饮食才是补血最好的途径。

　　1，红枣，贫血吃什么补血是最好的，首选就是红枣了，红枣本身是具有非常多的补血元素的，能够达到很惊人的补血效果，红枣里面含有氨基酸，核黄素，维生素和其他各种微量元素，这些物质都是人体不能缺少的营养物质，补充这些物质也就能够补血。红枣生吃也可以，不过最好是煮熟了再吃，或者熬制成汤，营养会更加丰富，可以起到非常好的补血效果。

　　2，胡萝卜，都知道胡萝卜富含维生素BC，对于补充维生素有很好的效果，但是由于味道独特，很少人喜欢吃，但是除了维生素BC，它也富含一种营养素是它本身的胡萝卜素，对于补血是非常有益的，所以贫血的患者，可以克服自己多吃一些胡萝卜是非常好得。

　　3，阿胶，阿胶因为能够刺激骨髓，所以对人体造血系统是很好的，使它能够更快更好的造血，使血液细胞的数量明显的增加，另外和红枣相同，含有非常丰富的氨基酸和其他各种微量元素，对钙的吸收也有益，对于贫血的患者，阿胶也可以作为首选来食用，对于女性还能起到特殊的滋补养阴的作用。

　　4，动物肝脏，俗话说的好，吃什么就会补什么，所以吃一些动物的血液能够起到很好的补血作用，例如猪血，鸭血，鸡血等，这些动物血液里富含很多的铁元素，对铁的利用率是12%，而铁是补血很重要的因素，动物血液里的铁元素是很容易被人体吸收的，还是一种营养食品，贫血患者可以多食用一些动物肝脏，不管是对补血还是预防贫血都能起到很好的效果。