贫血的人吃什么补品好

　　“贫血”顾名思义，就是体内血量没有达到正常值，那么如何能补血么？其实，贫血主要是体内铁元素缺乏，铁元素是可以通过食物来进行补充的，也就是说，“贫血”在早期，是可以通过吃来进行调节的，在进行合理的营养搭配下，会让身体在逐渐的恢复生机。下面就给大家介绍几种有效缓解贫血症状的食物：

　　1、金针菇：看色普通的金针菇，其铁元素的含量相当之高，大家都知道菠菜的铁元素含量高，岂不知金针菇的铁元素含量是菠菜的20倍。除了铁元素含量丰富以外，维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养元素也含量丰富。是不可多得的补血食材之一。

　　2、黑豆：大家都知道五谷杂粮对身体有益，尤其是黑豆，可以生血、乌发、黑豆的吃法也随各人之便，有条件的话可以进行发酵，制作成纳豆食用。

　　3、发菜：可能对于发菜这个名字不是很熟悉，在北方是很少见的，不过发菜的含铁元素也相当丰富，是补血的良品。

　　4、胡萝卜：在市场上常见的胡萝卜在日本可是被称为人参的，可见它的营养性，除了含有维生素B、C之外，胡萝卜还有一种特有的元素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有效果，尤其是用油进行烹炒，效果极佳。

　　5、菠菜：众所周知其铁元素含量丰富，是有名的补血食物，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　6、龙眼肉：龙眼肉就是新鲜的桂圆晒干后的果肉，其果肉除了可以补血之外，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠症等多种病症。这类食物，不光味美还有治病的功效。

　　7、大枣：红色的大枣也是很好的补血食物，俗话说“每天五颗枣，健康跑不了”，使用大枣的好处多多，不光可以治疗贫血，还可以缓解很多其他的病症。

　　“民以食为天”，既享用了美食又缓解了病症，何乐而不为呢？以上这些食物，都是日常生活中常见的，在平时不妨多吃一点，其实有很多瓜果蔬菜的功效远远比我们想象的要厉害，我们应该学会利用它们的功效，来调节自身的身体。