女人贫血吃什么

　　当下许多女性朋友都会有不同程度的贫血，紧张的生活节奏，日渐污染的生活环境，女性盲目减肥，经期慢性失血，饮食不当等造就了女人容易贫血，那么女性朋友应该如何去弥补呢？今天小编就告诉大家，女性补血应该吃什么。

　　贫血吃什么好莲藕排骨汤

　　材料：莲藕250克，排骨（或鸡骨）125克，精盐少许。

　　方法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。

　　注意：不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。

　　功效：清热滋补，解痰化瘀，对少运动而气瘀的女人有疗效。

　　贫血吃什么好皂矾黑豆羹

　　功效：治疗缺铁性贫血。

　　材料：煅皂矾10克，黑豆25克，大枣20克，红糖25克。

　　方法：将皂矾溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收为准；大枣洗净去核同黑豆一起捣烂，加红糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。

　　注意：消化不良儿童不宜食用。

　　贫血吃什么好雪彦茶

　　材料：阿胶、枸杞、当归

　　方法：体内血红蛋白的合成，一般一个月左右可以增

　　强血气。

　　功效：改善失血过多导致的贫血症状。

　　贫血吃什么好冰糖莲藕

　　材料：莲藕一节，冰糖适量

　　方法：

　　1、莲藕一节、冰糖适量

　　2、切成细条，这样容易出水

　　3、烧好的藕茶

　　以上这些食物，不仅仅有着补血的功效，而且也能够在一定程度上美白养颜，滋阴补阳，对身体的各个方面都有不同程度的好处。而且这些食物不论是口感还是外观来讲，都会深受女性朋友的喜爱。希望这些方法能够给广大女性朋友帮助。