女性患缺铁性贫血吃什么好

　　很多女性朋友们很容易患上贫血，这令很多的女性朋友们都觉得很困惑。要知道患上贫血之后给他们的生活工作带来了很多的影响。那么如果患上缺铁性贫血的话，我们广大的女性朋友们该怎么通过食物来达到有效的治疗呢？

　　发生缺铁性贫血一般都是因为身体里铁量供应不足，而这时候又不注重补充铁质，这样就容易发生铁质供不应求的情况。患上缺铁性贫血的人，一般会出现：头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡，甚至月经失调等等症状。贫血症状长期得不到及时纠正，将会形成恶性循环，引起患者免疫力下降，容易使其发生疾病。因此，不想健康受到贫血的威胁，就要积极采取相对应的治疗措施。

　　枸杞大枣粥是人们用来防治缺铁性贫血比较常见的一款食疗方。这款补血食疗方需要用到的原料有：枸杞、大枣、大米。制作方法是，将这三种原料一一用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥即可食用。正常情况下，患有贫血的人每天服用3—4次，连服30天，贫血症状就能得到明显的改善。另外，这款食疗方还起到滋阴益气的功效。

　　在日常生活中，含铁比较丰富的食物还有菠菜、豆腐以及瘦肉。另外，一些常见的红颜色肉里含的铁质也特别丰富，对改善贫血症状有很大的帮助。再者就是一些深颜色的蔬菜，比如：油菜、芹菜、黑木耳、蘑菇等，也是富含铁的食物。

　　对于缺铁性贫血的饮食治疗一直是我们要重视的。在日常的饮食中要注意适当的增加一些含铁量高的食物。另外我们在生活中也要坚持锻炼身体增强抵抗力，另外保持每天都有一个好心情也对于贫血的预防很有效果的。