有贫血的人吃什么水果补血

　　当出现贫血的时候，食疗补血的效果是不错的，对于身体是没有副作用的，当出现贫血的时候，那么这个时候水果要选择一些含有维生素B，维生素C，还有铁的成分，这样能够转化成红细胞，改善这贫血的情况的。

　　1，桂圆是一个很好的水果，尤其是在桂圆里面，这有丰富的铁的成分的，还有很多的维生素A还有维生素C和各种的维生素在里面，吃一些能够有效的补血，改善心悸，神经衰弱的情况，还可以做一些桂圆汤，桂圆粥都是可以的。

　　2，橘子，这是一个很好的补血的一种水果，在橘子里面是有丰富的果酸的，还有很多的微量元素，维生素C，尤其是经常的吃一些橘子，能够保持皮肤的湿润，还能够有抗氧化的作用的，不但能够补血，能够帮助身体内铁的吸收，还有很好的皮肤美白的作用的。

　　3，猕猴桃，这也是很好的水果的，尤其是猕猴桃营养是很高的，尤其是每天吃两个猕猴桃，能够增强身体的吸收能力，能够改善睡眠，尤其是猕猴桃里面的维生素C也很丰富的，是可以吃一些，能够促进身体对铁的吸收，能够改善缺铁性贫血的情况出现的。

　　4，可以准备十五克左右的龙眼，五个大枣，一百克的粳米，这需要放在锅内一起进行炖煮，需要煮沸之后放入一些红糖进行调和，之后温热的时候吃下，选择在早上吃是比较好的，吸收好一些，有很好的补血的作用的。

　　当出现贫血的时候，那么以上的食物是很好的选择的，尤其是在平时的饮食中，还可以多吃一些动物的内脏，猪血，禽血，还有胡萝卜，金针菜，菠菜，这是很好的补血的食物，里面的铁是很多的，能够有效的改善缺铁性贫血的情况的。