缺铁性贫血吃什么好

　　缺铁性贫血的情况，一般在任何人身上都有可能出现的，尤其是对于女性和孩子是比较容易出现的，当出现缺铁性贫血的情况会出现脸色苍白没有精神，食欲下降，甚至免疫能力也跟着有低下的情况，那么严重的还会诱发一些其他的病症出现的，当出现后及早的改善自己的饮食，能够有效的改善这个情况的。

　　1，可以准备一些猪血块，还有新鲜的紫菜适量，这需要放在铁国内进行炖煮，一定要注意是铁锅，这样进行炖煮后趁热的时候服用，一般一个星期左右就能够改善这贫血的情况的。

　　2，红参圆肉粥，这需要准备适量的红参，之后准备圆肉，大概有二十克左右即可，准备适量的粳米，这需要放在一起进行炖煮，在煮熟后服用，选择在早上或者是晚上的时候吃，吸收的效果会好一些的。

　　3，在平时的时候还需要多吃一些高蛋白的食物，蛋白质这是血红蛋白的原料的，尤其是要注意自己的饮食，每天在八十克左右是比较合适的，还能够选择一些动物的内脏，瘦肉，鸡蛋，奶制品还有豆制品这些都是很好的蛋白质的食物，对于缺铁性贫血的改善效果也是很好的。

　　4，平时的饮食一定不能单一，尤其是饮食中是可以多吃一些维生素丰富的食物，尤其是维生素C，维生素B，这些维生素对于缺铁性贫血的改善效果是很不错的，可以适当的多吃一些。

　　尤其是有缺铁性贫血的患者要注意，尤其是茶水，浓茶，这是不建议喝的，在茶叶中的成分，会吸收铁质，影响身体补充铁的成分，会加重贫血的情况，改正自己不良的饮食的习惯，尤其是偏食，还有素食主义等都要改善的。