预防代谢综合征的办法有哪些

　　代谢综合征这种疾病在生活中是可以预防的，只要我们了解了代谢综合征这种疾病预防的办法，在生活中就不会被这种疾病所伤害了，很多的患者对它预防的办法不知道，我们请有关的专家来介绍一下，希望对患者们有帮助。

　　预防可归纳为“一、二、三、四、五、六、七、八”，即一日生活规律化，勿过度劳累，劳逸结合，不开夜车。二个戒除：不抽烟、不酗酒。三个搭配：粗、细粮搭配，荤素食搭配，主、副食搭配。从而达到三平衡：即酸性、硷性饮食平衡，营养平衡，热量平衡。四是饮食要近“四黑”，即常吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳。“远四白”即少吃白糖、白盐、白肥肉、白味精。

　　五是防治要“五大疗法”结合进行，即防治代谢综合征要进行文娱疗法，体育疗法，药物疗法，精神（心理）疗法，新知识疗法，不要依靠单一预防治疗。

　　六是防“六淫”，即按中医的观点，生活中，预防急骤的气候变化，防过度的风、寒、暑、湿、燥、火气侯对人体的侵袭而造成损害。

　　七是避“七情”，生活中应尽量避免强烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的精神刺激（心理创伤），所导致的疾病。八是坚持八项检查，贯澈“早防、早查、早治”，每半年至一年在临床全面体检的基础上（如听心肺、触肝脾等），重要检验：

　　①血糖

　　②血脂

　　③血尿酸

　　④血尿素氮肌酐，尿常规系（肾功）

　　⑤血酶学检查。如谷丙转氨酶，谷草转氨酶，乳酸脱氢酶，转肽酶等检查。

　　⑥血常规。血液粘稠度，血液流变学检查。

　　⑦心电图胸部照片。

　　⑧眼底检查。血压则应1—2周测一次。（注：体检时，肿瘤标志物也应同时检验。）

　　预防代谢综合征的办法我们都掌握了，在生活中患者们要积极的锻炼身体，及时的做检查和治疗，在发现疾病的时候就要引起重视，正确的对待疾病，生活中要注意饮食和睡眠，在饮食上尽量不要吃油腻的食物，不要让自己的疾病更加严重。