代谢综合征怎么调养

　　代谢综合征发生后，可能会有肥胖、高血压、高脂血症和高血糖等，这时调养应该以低盐、低脂饮食为主，适度运动，控制血压、血脂和血糖。当然，疾病调养过程中，有很多注意事项，患者们了解清楚后，才能消除病症危害。以下就来了解一下，代谢综合征怎么调养？

　　第一、代谢综合征发生后，运动可以增加肌肉葡萄糖摄入，增加胰岛素受体的数量或结合力，使得肌肉糖原组成，有利于控制血糖和改善新陈代谢。此外，运动疗法还可以改善纤溶活性，降低血栓形成的可能性，预防心血管疾病，提高肌肉脂蛋白酯酶活性，降低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白胆固醇，改善高甘油三酯血症。

　　第二、代谢综合征发生后，应该有规律的生活习惯，早睡早起，多喝水，多吃富含粗纤维和高维生素的水果和蔬菜，顺时针按摩腹部以防止病情加重。若是身体功能紊乱，应根据详细症状选择一些药物对症治疗，这样才能促进病症恢复。

　　第三、现代医学对代谢综合征有多种治疗方法，但对于高血压患者来说，还要用抗高血压药物调理，血脂异常的情况下，选择他汀类药物。还有糖耐量反常和血糖紊乱的患者，应用胰岛素或口服降糖药，期间有必要确保饮食合理，以达到更好的调理效果。

　　代谢综合征是一种因吃的太多、运动不足而引起的疾病，如果不能及时消耗热量，就会在体内转化为脂肪。因此，有必要控制食物量，吃六到七顿饱饭，多吃水果和蔬菜，平时多锻炼，比如跑步、俯卧撑和骑自行车等。只有这些方面多加注意，才有利于调整好疾病，患者们一定要多加注意。