结肠功能紊乱怎么办

　　人的胃肠疾病是多发疾病，原因也比较复杂，影响人们的正常新陈代谢。容易引发便秘，或者是腹泻的症状发生。结肠是人体的肠道的一部分，结肠发生疾病会影响人体其它的器官。而且结肠疾病的发生原因应该是肠道细菌引起的，大肠杆菌之类的细菌疾病，那么结肠功能紊乱怎么办？

　　1、腹部按摩

　　可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩。每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

　　2、定时用餐

　　大多数人由于工作的原因导致三餐吃的不准时，那当胃肠功能紊乱的时候就一定要注意这一点了，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

　　3、细嚼慢咽

　　如果出现肠功能的紊乱的现象的话，那就要及时的减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　4、调整食谱

　　应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。

　　5、注意保暖

　　由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

　　6、调整情绪

　　人的情绪不安与焦虑，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉心中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静很多。行动转移法，克服某些不良情绪有多种方法，去转移不良情绪的干扰。如果确实可以做好以上的生活心理调整，不要用药，就可以克服肠功能紊乱带来的困扰，就可以在紧张的工作和生活中获得一副好胃肠、好胃口！