产后抑郁症和抑郁症有啥区别怎么做才能控制产后抑郁症的发生

　　刚生完孩子的妈妈们由于一下子不能适应宝宝的出现带来的麻烦，在产后会有一个同样的烦恼，那就是每天除了照顾孩子，没有一点自己的空间去做自己想做的事情，只能是把全部的心思都放在孩子身上，很是压抑，也就是平时我们所说的产后抑郁症。这种产后抑郁症和抑郁症除了引发的原因不同，症状基本上都是一样的。

　　那么，产后抑郁症和一般的抑郁症到底有没有不同的地方呢？有哪些不同呢？其实，这两种抑郁症主要的区别就是在于引发的原因不同，抑郁症一般是由于受到了强烈的精神刺激而导致的心理方面的障碍。而产后抑郁症，是由于女人在生产孩子之后，由于生理和心理因素造成的抑郁症，主要是因为没有心理准备，不能接受由于宝宝的出生出现的麻烦、压力，从而导致的抑郁，只要是在以后的生活中和心理上给予安慰及时缓解精神压力会有所好转。而抑郁症就不同了，要想减轻症状只有找到具体的病因才能有效果。

　　对于得了产后抑郁症的新妈妈们来说，怎么进行调理呢？怎么样才能避免这种病的发生呢？首先在怀孕期间要多听，多学习一些照顾宝宝的技能，按时去医院产检，多和老公交流，让自己提前就进入妈妈的角色，提前对可能发生的意外有个心理准备，也就是说要做好提前预防工作。其次就是做好自我调节，学会把事情往好的方向想、多为自己宽心、鼓励自己、欣赏自己。碰到让人不愉快的事情，不要钻牛角尖，要自己转移注意力等。再就是家人在照顾宝宝的同时，多关心新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，给她讲讲新鲜事，让她在月子里不至于孤独郁闷。还有就是合理饮食，在女人坐月子期间，要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。

　　总之，对于得了抑郁症的人来说，不管是哪种原因引起的，都要引起家人的高度重视，及时的带病人去治疗，以免出现严重的后果。而且，要想有效的预防抑郁症的出现，特别是产后抑郁症，一定要做好提前的预防工作，学会自我调节，正确的面对，并积极的进行治疗，只有这样，才能把痛苦降低到最小。