快走与动脉硬化，动脉硬化危害有哪些

　　心脏动脉硬化，脑组织动脉硬化和颈动脉粥样硬化是体内三个最危险的动脉硬化区域，对身体造成很大伤害，患者需要学会识别这些疾病的危害并积极配合治疗，预防动脉硬化的发生尤为重要，那么动脉硬化危害有哪些，让我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

　　动脉硬化非常有害，心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，从而导致脑出血。当颈动脉硬化时会导致脑组织缺血缺氧，使患者头晕，思维能力明显下降，脑萎缩随着时间的推移而发生。如果颈动脉粥样硬化斑块脱落，动脉就会阻塞，导致瘫痪、偏瘫，并可能危及生命。可以看出，动脉硬化具有许多危害并且对健康构成严重威胁。因此，必须预防动脉硬化的发生。

　　每日攻略攻略。

　　1、不吸烟，吸烟者必须戒烟。

　　2、每天坚持锻炼半小时，饭后可以散步、慢走、游泳、玩太极拳、快走或练瑜伽。研究表明，每天步行半小时，心脏病发作率可降低50%。

　　3、保持均衡饮食。要多吃富含纤维素的食物，你应该严格控制动物脂肪的摄入量和总热量，并减少盐的摄入量。

　　4、减轻了生活和工作压力。肾上腺素由压力严重分泌，血液更容易凝结，心脏病发作的机会增加。

　　5、母乳喂养。母乳喂养的孩子长大后会患上心血管疾病、胰岛素抵抗、降低了高脂血症和肥胖的机会。

　　动脉硬化有很多危害，所以一定要注意它，做好每日预防保健，多运动，提高身体素质和身体抵抗力，从而减少心脏病的发病率，饮食应以清淡为主，补充更多纤维，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，以使身体更健康，减少动脉硬化的发生。