产后抑郁症的预防及克服方法

　　产后抑郁症的预防及克服方法？产后抑郁症在现代生活是非常多见的，它的发生原因可能与遗传，还有心理和分娩及社会因素有关，在发生产后抑郁症后对产妇的身体带来很大的伤害，因此建议产妇在生产前一定要预防产后抑郁症的发生。产妇在生产前要保持好心情，做好生产的心理准备和生理准备，这样能很好的预防产后抑郁症的发生，另外还要加强孕期保健，家人对孕妇一定要重视并体贴，千万不要让产妇感觉到孤单和被忽视。对于预防此病最生要的还是要重视孕妇的心理卫生的咨询与指导，建议在丈夫的陪同下一起上课，多学习和认识分娩的相关知识，帮助产妇消除其紧张、恐惧的情绪。

　　改善分娩的环境也可以有效预防此病的发生，建议可建立家庭式分娩室，以提高产妇对分娩自然过程的感悟，临产后有丈夫和其他家人陪伴，可减少并发症及心理异常的发生，另外适量的运动，也能让产妇保持好心情，忘记忧虑，让产妇远离产后抑郁症。

　　如果在生产后发生了抑郁症，想要克服此症首先建议对于生产后的产妇要重视产妇的心理保健，应避免对其的精神刺激，实行母婴同房，并且鼓励要母乳喂养，并且家人要减轻产妇的体力和心理负担。另外在生产后老公的关心对于克服此病症的作用是非常大的，建议在这时候伴侣就更应该给予鼓励和支持，还要多让产妇接触孩子，这样可以让产妇更有信心去面对生育后的生活。

　　最后产后的抑郁也可以通过食物来进行调理克服此病，让患者早日恢复身心健康，建议产妇可以多吃一些蕉、瘦肉、坚果类以及绿色蔬菜等食物，因为这些食物有稳定血压、情绪的效果，对患者的病情有好处。