预防和治疗产后抑郁症该怎么做

　　预防和治疗产后抑郁症应该怎么做？在产褥期出现了抑郁症状，或者有典型的抑郁发作，都被称作是产后抑郁症，产后抑郁症可以在产后的六周之内产生，一般来说在3到6个月都会自行恢复，如果比较严重的话，产后抑郁症持续的时间会更长。产后抑郁症对女性的精神健康会造成很严重的影响，接下来我们就为大家介绍一下治疗和预防产后抑郁症的方法。

　　治疗产后抑郁症主要是通过心理治疗的方式来进行。如果生产之后，产妇经历了不愉快的事件，可以通过一些方法来转移自己的注意力和焦点，如果总是想着一些不愉快的事情，会让自己的心情一直处在低谷中，所以转移自己的注意力非常重要。选择一些自己感兴趣的活动来进行，能够转移注意力，缓解抑郁心情，通过音乐疗法也能够对产后抑郁症进行一定的治疗和改善，听一些舒缓的节奏，比较轻快的音乐，也会对我们的神经结构产生良好的刺激和影响。

　　其实预防产后抑郁症是更为重要的，想要预防产后抑郁症，在怀孕时孕妇们就应该先多了解一些妊娠和分娩前后的知识，这样能够减轻对生产的紧张感和恐怖感，此外，在生产之后我们也应该避免接受不良的刺激，尤其是产妇的家人，避免使产妇受到不良刺激，更多的给予关爱。如果曾经有过不良分娩史，比如有过急性胎儿或死胎等情况的话，再次生产时出现产后抑郁的几率是很高的，这时应该进行相应的心理疏导和心理治疗，预防产后抑郁。

　　以上，我们为大家介绍了预防和治疗产后抑郁症的方法，总的来说，预防产后抑郁症和治疗产后抑郁症都是非常重要的，产后抑郁有着我们想不到的危害，对于产妇自身以及产妇周围的亲属而言，在关注产妇和胎儿身体健康的同时，也要特别关注产妇的心理健康，出现产后抑郁迹象的时候，应该及早进行干预治疗。