久坐两小时易致动脉硬化，动脉硬化的病因介绍

　　所有人都知道久坐对身体的危害很大，英国的一项研究结果显示年轻人久坐的时间越长，他们的动脉血管就会越硬，并且动脉硬化和心脏疾病的发生有重要关联。更加让人担心的是久坐带来的危害，一时半会的锻炼也无济于事。要想预防动脉硬化，我们需要对引起动脉硬化的病因做详细了解。

　　长时间的久坐会导致血管缺乏弹性，这就意味着，年龄更大的时候更容易患上高血压和心血管疾病。即使做了运动，也没有办法纠正久坐造成的负面影响。所以说人一定要动起来，每天都要减少坐的时间，最好不要超过两小时。

　　动脉硬化的病因介绍

　　1、饮食

　　研究表明饮食中的饱和脂肪酸越高，会更容易导致胆固醇浓度升高，沉积在动脉内壁上就会引起动脉粥样硬化。

　　2、高血压

　　高血压患者的内膜容易受到损伤，一旦内膜受损，就会导致脂肪微粒在动脉内膜沉积，最终导致的结果就是管壁增厚，变硬而发生动脉粥样硬化。

　　3、糖尿病

　　糖尿病患者的脂肪代谢存在问题，脂蛋白在血液的运输中会发生变性，导致沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

　　4、高胆固醇

　　高胆固醇血症患者一般都有动脉粥样硬化，所以说我们要控制体内的胆固醇含量，以免引起动脉粥样硬化而给身体带来危害。

　　5、吸烟

　　吸烟会增加血液中烟碱、一氧化碳的含量，还会引起动脉痉挛，使血流速度减慢，吸烟还会导致血管内皮细胞受到损伤，让胆固醇沉积而引起动脉硬化。

　　现在我们了解了引起动脉粥样硬化的原因有上述这些常见的原因，久坐不动是大忌。而适量的运动可以帮助促进血液循环，也可以增加血管的弹性，对于保持身体健康有重要意义。所以说大家一定要保持运动，为生命增添活力。