动脉硬化应该注意什么，动脉硬化生活中要做好四件事

　　虽然现在的生活水平越来越高，但是动脉硬化的发病率也越来越高，并且发病年龄有下降的趋势，所以我们应该重视这种疾病。如果在体检的时候我们发现自己有动脉硬化的现象，那么一定要注意做好相应的护理措施，以尽量延缓病情的发展，避免意外的发生。

　　动脉硬化患者在生活之中应该注意做好以下4件事情：

　　1、积极的控制血压和血脂水平。高血压和高血脂是引起动脉硬化最主要的诱因之一，所以在日常的生活之中，患者应该密切关注自己的血压和血脂，如果有高血压和高血脂的情况，那么应该定期服用相关的药物进行控制，以避免症状进一步加重。

　　2、科学的搭配膳食。动物硬化患者一定要注意自己的饮食，平时要以低盐低脂低糖的食物为主，多吃五谷粗粮和蔬菜水果，这些食物中含有纤维素和维生素c，能够丰富血管弹性，清除血液垃圾，对改善动脉硬化有一定帮助。患者千万不能吃高胆固醇的食物，否则那样会引起病情加重。

　　3、调整自己的心态。患者平时要保持稳定的情绪，不要老是动怒，并且也不要经常处于紧张焦虑的负面情绪之中，应该让自己的心情放松。如果患者的生活压力或者工作压力比较大，那么最好调整生活方式，改善工作环境。

　　4、适当的进行运动。平时患者可以进行一些有氧运动，比如慢跑、散步、骑自行车等，这样可以促进全身的血液循环，并且还能够降低血压，对于改善动脉硬化有一定帮助。

　　如果动脉硬化的程度比较严重，那么患者还应该服用相关的药物进行治疗，以避免血栓形成，改善动脉腔狭窄。平时患者要定期的进行检查，密切关注病情的变化，以尽量避免动脉腔阻塞的情况发生，否则那样会引起器官供血供氧不足，甚至还会对生命安全造成威胁。