动脉硬化吃什么好？饮食调养预防动脉硬化

　　由于现在的生活节奏不断的加快，人们生活压力的增大，环境的显著变化以及其他原因的共同作用，动脉硬化渐渐成为影响中老年人的一大症状，动脉硬化会使动脉管壁变厚变硬，失去弹性，管腔狭小。那么有多少人了解动脉硬化呢？有多少人知道动脉硬化的危害吗？动脉硬化吃什么好呢？饮食调节是预防动脉硬化的根本措施，接下来我们说说动脉硬化的危害和动脉硬化吃什么去预防。

　　动脉硬化危害：

　　动脉硬化其实是最主要的危害就是重要脏器动脉硬化引起的病变会造成脑梗塞、脑出血，当患者的心脏动脉硬化造成心梗等，如果患者的肾脏动脉硬化导致肾功能下降甚至衰竭。

　　预防动脉硬化，从饮食开始

　　1，患者应该多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物。

　　2，患者宜多吃富含维生素C的食物，比如蔬菜水果，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

　　3，患者宜多吃高纤维素的食物，因为大家都知道食物纤维不易被人体胃肠道所消化。

　　4，患者宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜

　　5，患者应该吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，这样特别不利于患者，所以患者在平时多吃清淡的。

　　上面讲的就是关于动脉硬化的危害和动脉硬化吃什么去预防，相信大家都了解了很多，虽然动脉硬化是目前最为常见的一种疾病，也是对人体健康危害最为严重的疾病之一，但是当我们认识了动脉硬化的发病征兆后，就应该采取积极有效的防治措施，我相信动脉硬化就不会影响我们的生活，同时也不会伤害我们的健康，最后祝愿大家早日康复。