动脉硬化吃什么水果

　　动脉硬化可以分成很多种最常见的就是动脉粥样硬化。动脉硬化的形成是需要比较长的时间的，一般在人体的青年时期就已经有动脉硬化，脂质会沉积在血管内膜下，渐渐使动脉壁增厚、变硬，血管弹性变小。而随着年龄的增长到了40岁以后，动脉硬化就会表现得越来越明显。由于动脉遍布全身每一处的动脉都可能发生硬化，因此它属于一个全身性的疾病。若是某个部位的动脉硬化，病情比较严重的话，就会出现动脉硬化相应的症状。在临床上，常见的动脉硬化主要有脑血管动脉硬化、心血管动脉硬化、下肢动脉硬化。

　　虽然动脉硬化是我们血管老化的一个必然表现，但是每个人的发展程度都是不一样的。当人体在受到了一些危险因素的诱发下，不仅会大大加快动脉硬化的进程，还会使动脉硬化带来各种各样的问题。这些危险因素主要包括有人体的年龄、遗传、性别，还有吸烟、肥胖、高血压、高血糖等原因。其中，有几个因素是不可改变因素，而后几种因素是可以改变的。因此在生活中，我们需要来预防动脉硬化的发生。

　　长期饮酒的人会造成动脉血管的反应性收缩，导致血压的升高，对动脉硬化的形成有一定的影响。但是少量的饮酒可以帮助舒展及柔化血管，对身体是有一定的好处的。因此建议人们要戒烟，病控制饮酒量，适量的饮酒。

　　另外，在日常生活中也应该避免长时间食用动物性油脂高、胆固醇含量高的食物，以及饱和脂肪酸含量高的植物油，多吃一些蔬菜以及豆类的食物。另外在日常生活中也可以多进行一些体育锻炼，来增强自身的抵抗力。