动脉硬化如何预防呢？

　　动脉硬化对于现在的老年人来说是非常常见的，正是因为这种疾病的严重危害性，进而导致很多人提起这种疾病都唯恐避之不及，那么，动脉硬化到底该如何进行预防呢？下面我们就一起来听听我们专家对此给出的详细介绍吧。

　　1、戒烟

　　大家在日常生活中想要更好的预防动脉硬化的发生首先要做到的就是戒烟，因为香烟中有害物质会严重损坏到动脉，从而导致动脉硬化的发生，因此，在预防动脉硬化方面大家一定要做好严格戒烟以减小对动脉的伤害，这对于预防动脉硬化的发生是会有很好效果的，大家在日常生活中一定要多加注意。

　　2、体育运动

　　多进行体育运动也是预防动脉硬化的一种有效方法，尤其是对于中老年人来说更是要加强体育锻炼，这样就可以将身体内多余的胆固醇排泄出来，胆固醇如果在血管壁上沉淀是很容易诱发动脉硬化的，因此，适当的体育运动可以起到预防动脉硬化的效果，而且体育运动还可以促进血液循环，这样可以有效的降低动脉硬化的发病几率。

　　3、学会减压

　　动脉硬化的发生与患者的精神因素也是有很大关系的，因为人体在受到重压下会使得肾上腺素分泌增加，因而患者会就会出现血压升高、心跳加快的现象，这样就会给血管壁造成严重的伤害，进而导致动脉硬化的发生，因此在预防动脉硬化方面大家还要注意学会降压，这也是预防动脉硬化的一种有效方法。

　　综上所述，我们的专家给出了一些预防动脉硬化的方法，这种疾病现如今的发病率是非常高的，因此，大家在日常生活中一定要提高警惕，尽量按照我们专家给出的方法做好全面的预防工作，只有这样才能有效的防止这种疾病的发生。