动脉硬化的原因有哪些呢

　　动脉硬化是发生在动脉上的一种非炎症性病变，它会使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，管腔狭窄。动脉硬化是随着人体的年龄增长而出现的一种血管疾病，它的规律通常是在人体的青少年时期发生，发展到中老年时期病情加重，再发病。近几年来，动脉硬化在我国的发病率呈逐年上升趋势，成为老年人死亡的主要原因之一。

　　而造成人体患有动脉的原因是多种多样的。而为了早期预防动脉硬化，应该在儿童时期就开始注意。在所有的高血压病人中肥胖体型患者占大多数。因此，患者要适当地控制主食的进食，多参加一些室外的体育运动，坚持长跑或其他的体育锻炼能够帮助减轻体重，降低患有动脉硬化的风险。

　　吸烟的人群患有冠心病的发生率比不吸烟的人群高出3倍左右，而20岁以前的青少年危险性最大。因此，患者最好戒烟戒酒，以防止动脉硬化的发生。另外患者在日常生活中，要建立起良好的生活方式和生活作息时间。要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免出现过度的紧张和情绪起伏不定的情况。

　　而为了避免患者出现血管老化的情况，在日常生活中要合理的搭配饮食结构。由于多食碱性食物，可以保持人体血液呈弱碱性，使得血液中的乳酸、尿酸的酸性物质减少，防止这些物质在血管壁出现沉积的现象，因此进食碱性食物能起到软化血管的作用。而常见的碱性食物有大米、水果、牛奶、杏仁等食物。

　　患者也可以长期的使用优质蛋白，因为如果长期进食优质蛋白的话，可以降低高血压脑卒中的发病率。但是在饮食中要防止摄入过多的脂肪类食物，因为脂肪类食物中含有大量的饱和脂肪酸，这样不利于保护血管。