产后抑郁症的预防和治疗

　　我们每个人在不同的阶段都会有可能产生不同的心理疾病，那么，对于女性朋友来说更是如此的。有一部分的女性朋友在分娩后会产生心理疾病，也就是我们常说的产后抑郁症，这是让人十分困扰的。那么，产后抑郁症该怎么预防和治疗呢？

　　想要预防产后抑郁症，首先作为产妇自己，一定要在生产前做好准备，给自己做好心理辅导。其次，产妇在生产后会感到异常的疲惫，因为生产过程中产妇消耗了极多的体力，所以在生产后一定要在安静舒适的环境中调养，因此作为产妇的家人，一定要给产妇创造一个合适的环境。产妇一般都是初为人母，在这个时候难免会有些脚忙手乱，所以在这个时候家人一定要给予帮助，教会产妇一些基本的护理宝宝的技能。最后最重要的是，一定要给产妇创造一个良好的温馨的家庭氛围，这样才能使得产妇身心愉快的度过这个阶段。只有做到以上这些，才可以达到预防的目的。

　　那么假如患上产后抑郁症又该怎么治疗呢？首先，患者的家人可以带其去看心理医生。其次作为患者的丈夫和家人可以多与产妇进行沟通，给予其帮助，千万不要训斥患者，这样一来只会加重病情。对于患者自己来说，可以进行一些自我宣泄的活动，例如进行户外活动、进行阅读或者多与朋友相处谈话，都是有利于治疗产后抑郁症的。除此之外，患者在饮食上也可以进行补充，例如多吃含维生素B的食物还有氨基酸的食物。

　　产后抑郁症确实不容小觑，因此不管是在产前还是产后一定要多加预防，这样才能给自己还有给自己的孩子的一个健康的生活环境以及良好的心理状态。假如患上产后抑郁症也千万不要丧气，只要积极治疗，那么一定是可以尽快恢复的。