患产后抑郁症怎么办，女性产后抑郁症的解决方法

　　如果人们只是普通情绪发泄的话，那么一般很快就会过去，但是抑郁症却属于一种心理疾病，如果女性朋友在生产之后患有这种疾病的话，那么就会有很多不利的影响，所以大家必须要积极的进行治疗，那么产后抑郁症应该如何解决呢？

　　一、主动求助：在生产之后，很多女性朋友内心会有一种无助感，这种无助感一般是因为在童年被忽略的阴影重现，这其实是希望获得他人关注的信号，所以大家必须要主动寻求和接受别人的关注，这是一种很有效的自我保护方式。

　　二、掉坏习惯，改善睡眠：每个人都有一些坏习惯，如果女性朋友常常熬夜，饮食不规律的话，那么就会容易患有产后抑郁症，大家一定要改掉这些坏习惯，养成良好的睡眠习惯，自己在一天的疲惫工作结束之后，一定要放松下来，如果有高质量睡眠的话，就可以让身体得到很好的休息。

　　三、放松心情：大家也要适当的调节生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略自己的身体，可以暂时将孩子交给其他人照顾，自己一定要放松下来，避免心理和情绪的透支。

　　四、寻求家人的关怀：产后女性朋友身体是比较虚弱的，如果自己还要照顾孩子的话，那么就会很累，所以这个时候一定要寻求家人的帮助，可以让家人帮助照顾婴儿，这样自己就可以多点时间休息了。

　　以上就是我们向大家介绍的产后抑郁症的解决方法了，其实在平常生活当中，很多女性朋友都出现了这种疾病，抑郁症对自己对宝宝的健康影响都是特别严重的，所以大家必须要积极的进行治疗，当然除了患者朋友自身要努力配合之外，家属也应该做好相关的配合工作。