产后抑郁症吃什么好，产后抑郁症吃这三种食物好

　　很多女性朋友在生产之后都会患上抑郁症，这主要是因为他们自己的心态没有调整过来导致的，这时大家除了去医院进行治疗之外，我们在饮食上也必须做出调整，这样可以帮助他们恢复病情，那么产后抑郁症患者朋友应该吃什么呢？一起来看一下吧！

　　1、玫瑰花茶

　　玫瑰花当中有一点点苦，性质温和，具有活血化瘀以及调经止痛的功效，如果女性朋友患有产后抑郁症的话，大家可以适当的喝一些玫瑰花茶，这对心肝和血脉都有很好的温补作用，可以有效地抒发体内的郁气，安抚他们的情绪，如果不习惯玫瑰花茶味道的话，也可以在花茶当中适当的加一些冰糖或者蜂蜜。

　　2、鱼肉

　　鱼肉也可以有效地改善人的精神状态，这是因为鱼肉中含有丰富的脂肪酸，脂肪酸具有抗抑郁的作用，可以减轻女性朋友的心理焦虑状态，所以在产后患抑郁症的女性朋友不妨多吃一些鱼肉来调节心情吧！

　　3、含锌铜量高的食物

　　锌元素在人体当中的功效是特别好的，如果缺乏硒元素的话，就会使得脑细胞的能量代谢比较缓慢，对神经会有一定的影响，所以大家应该适当多吃一些含有锌元素的食物，比如动物的肝脏，奶制品等，铜元素则会参与神经细胞的一种过程，如果缺乏铜元素的话，那么很容易失眠，这个时候可以吃一些虾、羊肉等来补充。

　　以上就是我们向大家介绍的产后抑郁症应该吃的食物了，因为在产后女性朋友的身体是特别虚弱的，如果这个时候精神出现抑郁的话，无疑对他们的身心健康影响是特别严重的，这个时候我们必须要在饮食上下功夫，多吃一些可以补充营养，并且也可以调节心情的食物。