产后抑郁怎么办

　　我自从生了孩子之后就总是会感觉心情很差，而且有的时候还会自己一个人哭泣，我现在的心情总是时好时坏的，甚至会感觉自己的生活没有意思了，我之前也已经到医院看过了，说我是有一点产后抑郁的表现了，现在要怎么办好呢。

　　1，出现了产后抑郁的患者，时一定要重视自己的病情的，尤其是家里人也要帮助患者及时的改善这种不好的心情的，要不然会有很不好的影响的，患者平时的时候一定要自己及时的调整自己的心态的，没事的时候可以带着孩子出去玩玩，散散心也会有很大的好处的，是会对自己的心情有很好的缓解的作用的，患者平时一定要放宽心，不可以想一些不好的事情了，而且一定要心情舒畅。

　　2，产后抑郁严重的话，是会造成自杀等不好的情况出现的，所以患者一定要及时的把自己的心态调整好就可以了，不要总是有太大的压力，你现在唯一需要做的就是把自己的孩子看好就可以了，不需要想太多没用的东西了，而且还可以经常和孩子说说话，逗逗孩子也是很不错的，只要患者学会放开，学会释放自己的压力，就不会有什么严重的问题出现的，平时要养成良好的生活习惯。

　　3，患有产后抑郁的女性，是可以每天坚持一定的体育锻炼的，前提是在自己的身体恢复之后，患者是可以适当地跑步的，或者是和自己的老公做做瑜伽之类的运动也是可以的，还可以和自己的朋友们出去玩玩聊聊天，说说话都会有很好的缓解心情的作用的，多吃一些甜品也会是自己的心情变得很好的，千万不可以想一些极端的事情的，日常的生活中多吃一些蔬果是很好的。

　　最后，产后抑郁的患者也会有一定的危险的，所以建议患者尽早的进行治疗的，其实都是可以靠自己的意志力来缓解的，平时要保持良好的心态就可以了，什么事情都不要放在心上，平时多吃一些有营养的食物，对孩子也有好处的。