预防产后抑郁症的水果，预防产后抑郁的饮食

　　产后抑郁症，这是女性在生产之后比较容易出现的一种疾病。该疾病的发生除了与其内分泌激素分泌异常有关之外，患者在生育之后，丈夫以及家人将更多注意力放在孩子身上，也会让产妇受到一定的刺激，从而致使心理产生变化，增加其患上产后抑郁症疾病的概率。对于产后抑郁症，相关专家指出，人们在平时可通过注意调节饮食问题，来起到一定的预防作用。

　　预防产后抑郁症吃以下水果好：

　　1、香蕉

　　香蕉的成分中有一种被叫做生物硷的物质，人们在摄入之后，能够有效振奋人的精神和提高信心。另外，香蕉中还含有大量的身体所需的色胺酸和维生素B6，人体在食用之后能够更好的帮助大脑制造血清素。

　　2、葡萄，柚子

　　葡萄，柚子中富含大量的维生素C，其可以有效维持红血球的浓度，更好增强集体抵抗能力，另外维生素C还具有一定的抗压效果。需要人们注意的是：多巴胺、肾上腺素的制造过程中，维生素C是不可缺少的一种成分。

　　3、樱桃

　　樱桃在西方被称为自然的阿斯匹林。这与樱桃中有一种成分叫花青素有关。该成分可给人制造快乐。美国方面的科学家研究发现，人们情绪低落时，注意吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　4、大蒜

　　人们日常进食大蒜，虽然会带来令人不满的口气，但是却能给人带来好心情。德国方面的专家表示，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，其身体存在的疲倦以及焦虑感可被明显缓解，同时也不会轻易发愁。

　　预防产后抑郁症的水果都有那些？相信大家在看了以上内容之后，大家对于吃什么水果能促使大家更好预防抑郁症的问题都明确了吧。专家表示：抑郁症的发生，严重者很容易出现自杀倾向，因此家属在女性生育之后，一定要多加关注其身心健康，这样才能更好的避免出现产后抑郁症问题。