产后抑郁症的治疗方法

　　一般的疾病都是想到有我的方法进行治疗的，产后抑郁症的疾病也是一样的，如果药物能调理好的就尽量的用药物治疗，产后抑郁症是个特殊的疾病，换患者的心里因素也是有关系的，所以产后抑郁症都怎么能调理好。

　　1、养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，尽量的放松精神，不想那些不开心的事儿。

　　2、食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。平时的饮食尽量清淡的，避免食物油腻了影响心情的。

　　3、适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。除了心里治疗之外还要即使的药物治疗，同时要保持乐观的情绪，愉快的心情。

　　4、适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。多做自己感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼，平时可以多叫一些朋友的。

　　产后抑郁症的女性是非常多的，这个病的危害性也是特别大的，会给患者造成严重的身体上的和心里的创伤，所以积极的治疗才是解决问题的关键，平时要多到户外走走，舒缓一下心情，多找朋友聊天，没事儿多想一些开心的事儿。