冬季如何避免伤风

　　冬季气候干燥，气温较低，这是感冒的高发季节。许多体质虚弱的人在这个季节经常感冒，这几乎是不可能预防的。如果感冒了，整个人都会非常不舒服，特别是影响正常的工作和生活，整个生活节奏都会被打乱，冬天一定要预防感冒。那么，冬季如何避免伤风？

　　1、在冬季，应该根据该地区气候变化规律收听和观看天气预报节目。当天气异常变化时，应及时更换衣服和被子，注意适当的低温，注意防寒保暖，在气候变化时随时增减衣服，避免寒冷、下雨和过度疲劳，从而减少感冒的发生。

　　2、冬季，由于供暖，室内外温差过大，在北方更为突出。室内温度较高，湿度相对较低。此外，门窗紧闭，室内空气流通不良，室内微生物密度高，部分病原菌和病毒容易侵入人体。通风是冬季室内消毒的好方法。在流感流行期间，可以自己对房间进行消毒。

　　3、睡前泡脚也可以预防感冒。脚位于人体的最低端，属于人体的尖端，所以很多人在冬天都会有脚冷的现象。寒冷来自底部，脚的温度将直接影响整个身体的温度。冬天每晚坚持泡脚可以促进足部血管扩张，加速局部血液流动，不仅可以预防感冒，还可以提高睡眠质量。

　　4、天冷的时候，很多喜欢运动的人不愿意出去运动。虽然外面的天气很冷，但外出锻炼可以提高抵抗力和抗冻性，以免感冒。如果受不了寒冷的天气，可以去健身房，在那里不仅可以做有氧运动，还可以进行力量训练，非常方便。

　　以上内容讲述了冬季如何避免伤风。在生活照，可以多吃些有助于驱寒的温热食物，这些都有利于人体的恢复，还可以吃热的食物，如牛肉和羊肉，以帮助消除寒冷。感冒患者应该多喝水，多休息，不能吃冷、辣和刺激性食物，还应该少吃水果，包括柚子等，以免加重感冒和感冒的情况。