养生

月经量少吃什么调理呢?

  月经对女性来说是非常重要的,但是生活中有很多女性却出现了月经量少的现象,但是有一些女性却不以为然,时间久了会造成很多的危害后果,所以大家需要注意自己的身体变化,精神压力大也容易造成这样的情况,平时需要注意饮食调理方法。那么月经量少吃什么调理。

  第一,吃黑木耳大枣,可以用黑木耳和大枣炖汤。可以选择大枣20颗。选择黑木耳十克,红糖十克。然后把这三者放在一起用水炖。每天早晚喝一次。可以有效的活血止血,而且还可以调节气血,避免造成淤血出现,有很多的女性还会出现血矿,小腹疼痛。

  第二,可以喝益母草乌鸡汤。选择家养的乌鸡,乌鸡一只,选择当归九克,黄克,茯苓九克。然后再加30克益母草,先将鸡洗干净,把内脏清除,将药放在鸡的腹中,然后用线缝合。在沙锅内进行炖煮,将鸡炖熟之后,可以把药渣去除,然后加入调味品,分2到3次喝完,在月经前服每天服用。这样有助于健脾养心,而且有助于补血,避免气血不足,可以调节头晕眼花,还可以避免面部发黄,有效地调节气血。

  第三,可以食用枸杞炖羊肉,选择新鲜的羊肉腿1000克,整块用开水煮透,然后放在冷水里面85我去除干净,然后再切块儿,放入油热的锅中,然后再放入姜片,放入料酒,再加入枸杞50克,然后放入葱姜,盐,烧开,放入味精,这样有助于补血,可以调节气血,避免肾阳亏虚。

  温馨提示:多吃一些养血的食物,对于女性来说养肝血非常重要,肝血不足,月经量就会变得很少,所以平时应该多吃一些补铁的食物,这样有助于促进血液循环,所以,女性应该注意自己的调理方法。